lunes, 28 de noviembre de 2011

YOGA BIO REIKI


EL YOGA BIO-REIKI
CREADO POR JOHANNA BEHRENS (Shakti Vedanta)

Beneficios:
Establece un flujo regular de energía en  el cuerpo
-Estabiliza los centros energéticos chakras
-Promueve la Oxigenación  a todas las Células del cuerpo  
-Regula el sistema Inmune
-Disminuye los dolores crónicos
-Elimina los dolores articulares promoviendo la movilidad estructural y Flexibilidad de Musculos y Articulaciones.
-Ayuda a la eliminación de toxinas
-Regula la circulación sanguínea
- Nutre el sistema Nervioso (ayuda a eliminar los problemas de Depresión ,anciedad, ataque de pánico)
-Insentiva a la Buena alimentación
- Provee una alta conexion espiritual y autoestima, Amor al projimo y a uno mismo.



domingo, 24 de julio de 2011

ALIVIO PARA EL DOLOR DE CABEZA

Muchos se preguntan de donde aparecen los dolores de cabeza y cuales pueden ser sus causas:

Los dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por contracción y tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales. Estos dolores de cabeza a menudo están relacionados con el estrés, la depresión o la ansiedad.
El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, omitir comidas y consumir alcohol o drogas psicoactivas puede hacer que uno sea más susceptible a dichos dolores. Igualmente, los dolores de cabeza pueden desencadenarse por:
  • El queso
  • El chocolate
  • El glutamato monosódico (GMS)
Las personas que consumen cafeína pueden presentar dolores de cabeza cuando no obtienen la cantidad diaria usual.
Otras causas comunes pueden ser:
  • Apretar o rechinar los dientes
  • Esforzarse demasiado
  • Mantener la cabeza en una posición durante mucho tiempo, como al utilizar una computadora, un microscopio o una máquina de escribir
  • Mala posición al dormir
Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula. El dolor generalmente es persistente, pero no empeora con actividad.
Las jaquecas son dolores de cabeza fuertes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como trastornos visuales o náuseas. El dolor se puede describir como palpitante, saltón o pulsátil. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, aunque se puede propagar a ambos lados.
Es posible que uno experimente un "aura" (un grupo de síntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza). El dolor generalmente empeora a medida que uno trata de desplazarse de un lugar a otro. Para obtener información acerca de este tipo de dolor de cabeza, ver el artículo sobre migraña.
Otros tipos de dolor de cabeza:
  • Cefaleas en brotes: son dolores de cabeza agudos y extremadamente dolorosos que tienden a presentarse varias veces al día durante meses y luego desaparecen por un período de tiempo similar. Son mucho menos comunes que otros tipos de dolores de cabeza.
  • Cefaleas sinusales: causan dolor en la parte frontal de la cabeza y la cara. Este tipo de dolor de cabeza se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales que están detrás de las mejillas, la nariz y los ojos. El dolor tiende a empeorar cuando uno se inclina hacia adelante y cuando despierta en la mañana. Con este tipo de dolor de cabeza, generalmente se presenta goteo posnasal, irritación de la garganta y secreción nasal.
Los dolores de cabeza pueden ocurrir si uno tiene un resfriado, gripe, fiebre o síndrome premenstrual.
Si uno tiene más de 50 años y está experimentando dolores de cabeza por primera vez, puede que la causa resulte ser una afección llamada arteritis temporal, cuyos síntomas son, entre otros: trastorno en la visión y dolor que empeora al masticar. Asimismo, existe el riesgo de quedarse ciego por esta enfermedad, así que se debe recibir tratamiento de inmediato.
Entre las causas poco comunes de dolor de cabeza están:

La manera natural
 En el mundo moderno de hoy, las horas de trabajo pueden ser especialmente largas y pesadas. Las tardes son tiempos comunes para que los dolores de cabeza ocurran. ¡Hay ciertas cosas que se pueden hacer para apoyar los músculos en el cuello y la parte posterior, y promover las cabezas sanas!Descansos cortos del trabajo se deben tomar a través del día. ¡Estos descansos no deben incluir la cafeína! Para ayudar a mantener el equilibrio flúido en el cerebro dentro de la gama normal, el consumo de agua (8 vasos) debe ser una prioridad cada día. El sueño es también vital - un individuo debe mantener una rutina sana de sueño con por lo menos 8 horas de sueño por noche. La buena postura se debe seguir, con la silla correcta para el trabajo de la computadora y además, los espejuelos correctos se deben usar para guardar contra fatiga visual.
Existen cantidad de remedios naturales para ayudar a disminuir  los dolores de cabeza entre ellos a nivel homeopatico existen:


 China 12C se adapta a los que tengan dolor de cabeza repentino y agudo que mejora al aplicar presión firme al área dolorosa pero es peor con tacto ligero, tal como peinar el pelo. 
Nux vom 12C se liga principalmente a las personalidades de adictos al tarabajo que conducen a tensión y al exceso. Utilizado para tratar el dolor de cabeza que se puede traer por la cólera y la irritabilidad o la indulgencia excesiva de ciertos alimentos, alcohol, y café.

 Manzanilla 12C es un remedio homeopático bien conocido usado por sus características calmantes - también usadas cuando un individuo es irritable y en tension.
 Kali phos 6X es un tónico homeopático del cerebro y del nervio así como un alimento del nervio. Utilizado regularmente le ayuda a calmar y a elevar el espiritu y a calmar la tensión nerviosa común y la tensión diaria. 
Mag phos 6X actúa relajante natural antiespamódico y también se recomienda con frecuencia para los dolores de cabeza de la tensión.

Tambien podemos sugerir tecnicas de relajamiento y estiramiento como el Yoga, masajes, acupuntura y por supuesto una dieta sana en alimentos naturales, la toxicidad organica tambien puede causar problemas dolores de cabeza ya que esta funciona como una alarma al cuerpo para notificar que algo no esta bien, es importante recordar que el exeso de estres no ayuda a mejorarla por ende las terapias alternativas son de gran apoyo, como la terapia de Reiki que es un regulador energetico ademas de ayudar a relajar de manera natural todo nuestro cuerpo y mente son utilizadas con regularidad en esta epoca con enormes resultados.



Para mas informacion puede visitar:Medlineplus

viernes, 22 de julio de 2011

LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA


LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

El diafragma es el músculo más eficiente para respirar. Es un músculo grande, en forma de domo localizado en la base de los pulmones. Sus músculos abdominales ayudan a mover el diafragma y darle más poder para vaciar sus pulmones. Recuerden que esta respiracion es la respiracion completa y correcta que usted puede ver en los bebes recien nacidos, con el tiempo los bebes a cortan su respiracion  y se dsipersan por las distracciones visuales y otros intereses que se desarrollan con el crecimiento. LA RESPIRACION ESTA COMPLETAMENTE LIGADA A LA REGENERACION Y MULTIPLICACION CELULAR CORPORAL.
La respiración diafragmática lo ayuda a usar el diafragma correctamente para poder:
  • Fortalecer el diafragma
  • Disminuir el trabajo de respiración corta
  • Aumentar el oxigeno bien distribuido
  • Utilizar menos energía  corporal para respirar
  • Aumenta la oxigenacion Celular
  • Relaja el pensamiento constante
La técnica diafragmática de respiración es la siguiente:
  • Póngase boca arriba en una superficie plana o en la cama, con sus rodillas flexionadas y con un soporte (almohada) en su cabeza. Usted puede usar una almohada bajo sus rodillas para soportar sus piernas. Coloque una mano en la parte superior del pecho y la otra simplemente debajo de su caja torácica. Esto le permitirá sentir su movimiento del diafragma cuado usted respira. 
  • Aspire lentamente a través de su nariz a fin de que su estómago se mueve fuera en contra de su mano. La mano en su pecho debería permanecer tan quieta como sea posible. 
  • Apriétese sus músculos del estómago, dejarlos mover hacia dentro cuando usted exhale. La mano en su pecho superior debe permanecer tan quieta como sea posible.
Mientras esta aprendiendo esta técnica puede realizar este ejercicio en una cama. Cuando ya tenga practica puede realizar los mismos ejercicios cuando se encuentre sentado.
Para realizar este ejercicio al sentarse en una silla debe realizar los siguiente:
  • Siéntese cómodamente, con las rodillas flexionadas de rodillas y hombros cabeza y cuello relajados.
  • Coloque una mano en su pecho superior y el otro simplemente debajo de su caja torácica. Esto le permitirá sentir el movimiento del diafragma cuando usted respira.
  • Apriete sus músculos del estómago, déjelos moverse hacia dentro cuando usted exhale . La mano en su pecho superior debe permanecer tan quieta como sea posible.
Nota: Usted se dará cuenta de que se necesita de un mayor esfuerzo para poder respirar utilizando el diafragma adecuadamente. Al principio, usted probablemente se cansará al hacer este ejercicio. Pero continúelo, porque con práctica continuada, la respiración diafragmática se volverá fácil y automática.

¿Cada cuánto debería practicar este ejercicio?

Al principio, practique de 5-10 minutos cerca de 3-4 al día. Gradualmente aumente la cantidad de tiempo que usted gasta en hacer este ejercicio, y si puede aumente el esfuerzo del ejercicio colocando un libro en su abdomen.

miércoles, 20 de julio de 2011

NOTICIA!!! YOGA CANINA" DOGA"


DESPUES DE VER COMO NUESTRAS MASCOTAS SE ESTRESAN TODO EL DIA ESPERANDO A SU DUENO EN CASA! 


Que mas que una buena Idea! Piense Usted por supuesto llega cansado de trabajar pero también tiene la responsabilidad de darle una vida merecedora al mejor amigo del hombre, que con paciencia lo espera moviéndole la cola! sin juicio! sin quejas, y feliz de verlo llegar a casa.. sin pensar en que tipo de dia pudo tener.. claro esta! jajaj. Pues entonces hemos creado la hora de amor y agradecimiento entre el hombre y su mascota! "EL DOGA" estupendo.. hacer ejercicios los dos y relajarse al mismo tiempo.. por que no crean que la vida de perro es fácil!.. esperar a tu dueño horas para que te ponga la comida o te saque a dar un paseo, quien sabe si también esperar para tener que ir la baño por horas.. para que digan: Que buen perro tengo en casa!No hace desastres y me espera para hacer sus nesecidades.. un poco difícil su vida de perros, además tener pocos juguetes hasta destrozarlos y esperar por nuevos.. !..uff ...Waoo!! un sin fin de cosas que ponen los perros de puntas... Pues ahora tenemos EL DOGA una clase relajante de Yoga, ejercicios de flexibilidad, masaje con su perro, que les parece?...,meditar juntos! y mantenerse en forma cuerpo y mente!.
Hoy en día no hay excusas para estar saludables.
Pronto vamos agregar la risa en la Yoga de nuestros perros, que de hecho en blogs anteriores hablamos de este tema.

Dr Johanna Behrens (Yoga Teacher)
ALAS REIKI CENTER

www.alasreiki.com
www.risoterapiaactiva.webs.com

lunes, 18 de julio de 2011

QUE ES EL YOGA DE LA RISA!

La palabra Yoga viene de la raíz sánscrita YUJ, que significa hacerse cargo, integrar, armonizar.
Por lo tanto el Yoga es hacernos cargo de nuestra vida integrando todos los aspectos de ella armonizando nuestro cuerpo con nuestra mente, nuestro espíritu y nuestra sociedad.
Hay muchos senderos en el Yoga. Por ejemplo el HATHA YOGA se ocupa de equilibrar las energías a través de posturas corporales, o ÁSANAS.
El KARMA YOGA se ocupa de las acciones de servicio, la amabilidad y la generosidad. (La Madre Teresa era una Karma Yogui famosa).
El BHAKTI YOGA se ocupa de la devoción, etc.
La razón principal por la que el Dr. Kataria le dio el nombre de YOGA DE LA RISA a esta técnica es porque incorporó el PRANAYAMA, una antigua ciencia de respiración yóguica, a los ejercicios de la risa.
El Pranayama tiene un efecto poderoso e inmediato sobre nuestra fisiología y ha sido utilizada por más de 4000 años para influenciar el cuerpo, el alma y las emociones.
De acuerdo a la filosofía yóguica, estamos vivos porque la energía cósmica del universo fluye hacia nuestro cuerpo a través de nuestra respiración, que es nuestra fuerza o energía vital, el PRANA.
La esencia misma de nuestra vida es la respiración. Nuestra respiración se hace superficial e irregular debido al stress y a las emociones negativas, y de esta forma se ve afectado el flujo del Prana a través nuestro cuerpo.
Por ello la mejor forma de pasarla bien, eliminar el stress y vivir con alegria es el Yoga de la Risa.La risa  nos ayuda a mantenernos saludables, incrementa el consumo oxígeno y lo hace llegar al sistema circulatorio. Modifica el patrón respiratorio y hace la respiración más profunda. La risa remueve los efectos negativos del estrés lo que automáticamente refuerza el sistema inmune. 
Otros beneficios directos de la risa son:

Reduce la hipertensión al reducir el cortisol, la hormona del estrés.

Alivia dolores internos al producir endorfinas. Reduce la depresión al incrementar la serotonina.

Da un masaje interno a los órganos digestivos. Incrementa la capacidad pulmonar y flujo sanguíneo al hígado, páncreas, bazo y riñones.

Ayuda con algunos casos de insomnio y de ronquidos ya que trabaja los músculos de la garganta y el paladar.

Los músculos de tu cara se suavizan y tu expresión facial se vuelve más alegre.


 El Laughter Yoga esta por todo el mundo gracias al Dr. Madan Kataria  hay cientos de Club gratuitos.

JOHANNA BEHRENS (LIDER DEL YOGA DE LA RISA)
GRUPOS GRATUITOS EN MIAMI.
Telf: 786-4869401



Escribenos para mas informacion: alasreiki@gmail.com

miércoles, 1 de junio de 2011

¡Este evento es una pasada!

¡Este evento es una pasada!

LAS VOCALES DE LA RISA

Reír con una u otra vocal tiene diferentes efectos en nuestro organismo. Cada uno de nosotros solemos hacerlo de forma preferente con una de ellas, vale la pena observar con que vocal solemos soltar nuestras carcajadas.
Ja: Reír con la “ja”, Es la más frecuente de las vocales, por lo general nos hace abrir la boca en todo su esplendor, a estirarnos y a abrir el pecho, es la carcajada por excelencia.  Provoca la vibración en la zona de los riñones, la cadera y del vientre, por lo que activa sus funciones y las llena de energía. Activa las gandulas suprarrenales y actúa sobre la adrenalina y la noradrenalina dando bocanadas de energía a nuestro organismo. Reduce el miedo y refuerza el valor. Y por si fuera poco activa la potencia sexual en  los hombres y en las mujeres resulta beneficiosa para los ovarios y la matriz.
Je: Cuando nos reímos con la “je”, incide vibrando bajo las costillas. Es la risa diplomática, en cierto modo la que expresa disimulo. Hace que se libere energía del hígado, vesícula biliar y tejido muscular. Es eficaz para reducir los enfados y las tensiones internas, favorece la tolerancia., la paciencia y facilita el proceso de la digestión.
Ji: Al reírnos con la “ji”, se produce vibración en la zona del cuello y del corazón. Es la risa saltarina, que nos incita a bailar, es optimista y simpática. Activa la creatividad y la intuición. Actúa sobre el sistema nervioso y estimula la glándula tiroides pudiendo tener efectos beneficiosos en los problemas de obesidad. También influye sobre el intestino delgado y activa la circulación, lo que la convierte en muy adecuada para mejorar problemas de varices.
Jo: Cuando alguien se ríe con la “jo”, siempre pensamos en la figura de “Papa Noel”, invitándonos a sacar la barriga   poner cara de bonachón. Su vibración se nota  en la cabeza, e incide en la glándula pineal, la hipófisis, la pituitaria, y el hipotálamo. Libera energía del sistema digestivo, (desde la boca hasta el ano), bazo y páncreas, Es una muy buena risa para los postres, pues nos ayuda en los procesos digestivos y también en el tratamiento de la celulitis.
Ju: La risa con la “ju”, es una risa oscura, la de más bajo tono y vibración, pero muy potente si practica con frecuencia.  Activa la zona pulmonar regulando alteraciones respiratorias. Altamente beneficiosa para liberar emociones y devolver el equilibrio del intestino grueso cuando se tensa a causa del estrés. Rompe los efectos negativos de los pensamientos dolorosos, frustraciones y bloqueos del pasado.
Pero el concierto de la risa no termina aquí, aún podemos ir mucho más allá, podemos combinar los sonidos con las notas musicales, los ritmos y los tonos, que fortalecen, ajustan y amplían todo su potencial  beneficioso y terapéutico. Practicar diariamente la risa con cada una de las vocales resulta francamente reparador y saludable.
Porque la risa no es solo la vibración que se produce al emitir cada una de sus formas, sino que lleva asociada a ella el canto y el baile.  Si nos dejamos invadir por su música rápidamente nos veremos moviéndonos, cantando y bailando con gracia y soltura al son de la alegría, liberados de los corsés de la vergüenza, inundados de una sensación de placer y del deseo de gozar de la situación y de momento, compartiendo de forma altruista una y mil carcajadas de colores, en una íntima correspondencia de sonidos rítmicos, que se desenvuelven en una espiral e carcajadas que atraparán al serio como si de un elixir mágico se tratara, arrancándole una sonrisa primero y mil carcajadas después.
A REIR ENTONCES...

EL PODER SANADOR DE LA ALEGRIA!

Alegría y Curación
La alegría estimula tus centros emocionales. Cuando éstos son estimulados, la alegría limpia y purifica todo tu sistema emocional. También expulsa todas las emociones negativas. Cuando estás alegre, no odias. Cuando estás alegre, no puedes estar enojado; ni siquiera tienes temor. Cuando estás alegre, no eres celoso ni vengativo. Esto significa que la alegría elimina de tu ámbito emocional muchas cosas malas. En un sentido, la alegría cura tu cuerpo y tus emociones. Sin alegría, no puedes hacer nada constructivo.

La alegría coordina y sincroniza el engranaje de tu mentalidad. Coordina e integra tu cuerpo físico con el cuerpo etérico: con la parte electromagnética de tu cuerpo. La alegría estimula tu sistema glandular.

Si te dispones a tomar en tu vida una gran decisión, no seas pesimista ni de mirada estrecha, no vaciles, no tengas miedo ni te alborotes. Limítate a estar alegre, y verás cuán acertada será tu decisión. Lo lamentable es que tomamos la mayoría de nuestras decisiones bajo presión, pesar, depresión, temor, ira u odio y, por esta razón, gran parte de ellas son erróneas. Sólo son correctas las decisiones que tomas iluminado por la alegría, porque ésta expande tu conciencia, sincroniza tu mecanismo y elimina las formas mentales oscuras, los prejuicios, las supersticiones y las ideas preconcebidas. La alegría bruñe el espejo de tu mente, para que tu Alma refleje las decisiones en el lago de tu plano mental.

Cuando tus cuerpos físico, emocional y mental están sincronizados, alineados y purificados, te hallas en camino hacia la salud y la felicidad. Los médicos están descubriendo lentamente que, antes de curar el cuerpo, deben dar alegría al paciente. Si vas a ver al médico, éste puede decirte que tu estado no es bueno o que corres grave peligro, y es probable que creas que vas a morir. Pero si tu médico te dice que hay un pequeño trastorno que puede ser curado y que no te preocupes, ya te hallas en la senda de la recuperación. La alegría interior es la que te cura o ayuda al proceso curativo.
      
La Alegría: un Estado de Conciencia
La alegría es el gozo que se siente y experimenta solamente en la Triada Espiritual y en los planos superiores. La felicidad es la expresión más baja del gozo. Cuando estás feliz, quieres estar alegre; luego, cuando estás alegre, quieres estar gozoso. Como dijo Cristo: «Sed perfectos como vuestro Padre en los cielos es perfecto». He aquí la fórmula que ayuda a que la gente entienda que Cristo se estaba refiriendo a un misterio: lentamente, el hombre debe volverse feliz, alegre y gozoso, a medida que marcha hacia la perfección.

Este es el sendero de la vida. No hay nada más que debas buscar. Compras muebles para ser feliz. Te casas y tienes hijos, porque quieres tener alegría. Aprendes, sientes y tratas de hacer cosas, porque quieres estar gozoso. Toda la vida es una búsqueda de la felicidad, la alegría y el gozo.

La felicidad es físico-emocional. La alegría es mental-espiritual. El gozo es divino. Tú, en tu Centro, eres gozo. Por esta razón, se dice que, si te encuentras a ti mismo, serás la persona más alegre del mundo. Trata de hallar tu Centro y toma contacto con él, porque tu Centro es Dios. Nada existe dentro de ti, salvo Dios. Cristo dijo: «Tú eres el templo, y en el templo mora el Todopoderoso». Tú eres el templo de Dios.

Si la energía del gozo la sientes en tu ser físico y emocional, se llama felicidad. Si el gozo lo sientes mental y espiritualmente, se llama alegría. Si lo sientes más allá de los cuerpos inferiores (mente y emociones), es gozo o éxtasis. Esto es samadhi, un estado en el que nada te afecta.

UN REGALO DEL HADA DE LA RISA

UNA SONRISA ES MEJOR QUE MIL PALABRAS
Prof: JOHANNA BEHRENS
PROXIMOS TALLERES DE LA RISA
johannabehrens@hotmail.com
MIAMI, FL

miércoles, 20 de abril de 2011

Buscadores de la verdad! Primera puerta

En la vida pasamos el tiempo buscando que sera verdad o mentira! quien tiene razon y si los cientificos realmente encuentran respuestas a todas nuestras preguntas, pero la realidad es que estamos en un camino donde buscamos y buscamos, sin querer realmente encontrar algo exacto, por que? por que los cambios son diarios en nuestros deseos y curiosidades, todos los dias son nuevos y cada dia exige una nueva interrogante.
A continuacion compartire un poco sobre mis experiencias en esas puertas...

La primera puerta comienza.

La primera puerta comienza desde que somos semilla de energia, al principio de la creacion de nuestro ser existimos para crear, somos un deseo ! existencia que quiere dar y recibir que va evolucionando continuamente, evoluciaciona tanto fisico como emocional esto es lo que el ser busca, despues de buscar y buscar comenzamos a despertar el deseo de espiritualidad, cuando llegamos a preguntarnos despues de divagar en el camino de nuestros deseos a veces insatisfecho, otras sin explorar..Cual es la razon de mi existencia? que vengo hacer aqui? por que ? es cuando comenzamos realmente a conventirnos en buscadores de la verdad. De nuestra verdad, cada verdad es totalmente personal, pero buscamos siempre adeptos o companeros de verdad, nadie puede decidir o vivir su verdad sin conseguir un companero que apoye su verdad, por que? .Por que buscamos aliados para seguir un camino que es de desarrollo personal y perfecto en cada uno, individual? realmente nesecitamos ser aceptados y deseados o  seguiremos como buscadores toda la vida... Estas son algunas preguntas que propongo te hagas para comenzar a caminar por las puertas que deseas abrir.
En mi primera puerta abro mis sentidos a recibir el calor que solo conozco con la palabra amor, ese que cuando nacemos recibimos pero que realmente no interpretamos, solo sentimos... los percibimos con los 5 sentidos desde nuestro centro de vida al alma sin distinguir, desde alli comienzo ese camino maravilloso al conocimiento de mi misma...